“東陽光”2023宜都橘園半程馬拉松
開跑倒計時5天
萬事俱備，靜待鳴槍開跑
各位跑友是不是早已按捺不住了
今天給大家劃了一份參賽重點
賽前一定要仔細了解哦
起點攻略
如何到達賽事起點
（1）比賽地點：宜都國家柑橘農(nóng)業(yè)公園文化廣場
（2）比賽時間：2023年10月15日（星期日）上午8：00
起點攻略
如何正確使用號碼布及芯片計時
（1）請參賽選手在賽前如實填寫完整號碼布背面信息；
（2）計時芯片已粘貼在號碼布背面，請將粘貼芯片的號碼布佩戴在胸前，未按照要求正確佩戴號碼布，沒有芯片計時成績；
（3）比賽過程中，不要用衣物、背包等物品或者手臂等其他身體部位遮擋粘貼了芯片的號碼布，否則可能沒有芯片計時成績；
（4）比賽過程中參賽選手必須踏上組委會設(shè)置的計時毯，否則沒有芯片計時成績；
（5）不要折疊芯片，不要取下芯片上的保護泡沫，否則沒有芯片計時成績。
起點攻略
如何存取衣
（1）存衣時間：2023年10月15日上午6：00-7：45；
（2）存衣方式：參賽選手通過安檢后進入存衣區(qū)，將小號碼布貼在存衣包外側(cè)透明口袋中，按現(xiàn)場號段提示進行存衣，存衣憑證為本人號碼布；
（3）注意：貴重物品不要存放在包內(nèi)（如手機、有效證件、現(xiàn)金、各種鑰匙、信用卡、電腦等）；存衣包經(jīng)賽會志愿者做檢查確認后方可寄存，只可寄存一次，不能重復寄取。
起點攻略
如何檢錄
（1）檢錄時間：2023年10月15日上午6：00-7：45；
（2）檢錄辦法：賽前15分鐘截止檢錄，參賽選手必須正確佩戴組委會提供的號碼布參賽（含有芯片的號碼布佩戴在胸前，號碼布不能折疊及遮擋），未佩戴號碼布的參賽選手禁止進入檢錄區(qū)參賽。選手應(yīng)合理安排出行時間，提早到達起點檢錄；
（3）起跑順序：按照半程馬拉松精英選手、半程馬拉松選手、迷你跑選手順序從前往后排列集結(jié)，各分區(qū)間距20米。
賽事攻略
各組關(guān)門時間
備注: 如發(fā)生突發(fā)和特殊情況時，組委會有權(quán)決定提前終止比賽，參賽選手須服從統(tǒng)一安排。
賽事攻略
比賽計時辦法
半程馬拉松項目采用芯片計時：
（1）感應(yīng)計時芯片將在選手通過起點開始計時，提供槍聲和凈計時成績。半程馬拉松男子組及女子組前三名選手均以槍聲成績決定獎勵名次，其余排名以凈計時決定獎勵名次；
（2）在起點、折返點、半程馬拉松項目終點等區(qū)域設(shè)有計時地毯，選手在跑進過程中，均必須通過所有的地面計時地毯。在關(guān)門時間內(nèi)完成比賽但缺少任何一個計時點的成績，將不予排名；
（3）計時芯片將在參賽物品領(lǐng)取現(xiàn)場與號碼布同時發(fā)放，本次比賽采用一次性計時芯片，不需回收且不收取芯片押金；
（4）5KM歡樂組不提供計時芯片服務(wù)。
賽事攻略
沿途補給及服務(wù)
（1）自起點開始每5公里設(shè)置一個飲水/飲料站，兩個飲水/飲料站中間設(shè)置一個飲水/用水站；
（2）能量補給站：在比賽沿途的12.5公里、17.5公里設(shè)置能量補給站。
賽事攻略
賽道坡道提示
第一個坡：山城水都入口（約300米）轉(zhuǎn)彎容易造成擁擠，大家一定小心哦！
第二個坡：高爾夫球場練習場（600米）坡道高度不可小覷，也請大家加倍小心哦！
第三個坡：清江水庫旁上坡（約800米）這個轉(zhuǎn)彎也是不能掉以輕心的存在哦！
第四個坡：長頸鹿陡坡（400米）陡峭程度和他的名字一樣哦！大家一定要小心啦
溫馨提示：賽道中途還有打卡點和指示牌，請大家在比賽過程中留意哦~
賽事攻略
醫(yī)療救護保障
（1）組委會在起、終點及賽道沿途5公里后每2.5公里設(shè)置1個醫(yī)療服務(wù)站，每個醫(yī)療點前100米有明顯的標志，參賽選手跑進方向有醫(yī)療救護車跟隨，參賽者可隨時向他們請求幫助；
（2）組委會在賽道沿途安排有經(jīng)過急救專業(yè)培訓的志愿者，途中設(shè)立了移動AED醫(yī)療救援服務(wù)，參賽者可隨時向他們請求幫助。
終點攻略
如何領(lǐng)取完賽物品
（1）抵達終點后，為保障選手安全，請完賽選手盡量減少逗留時間，盡快離開終點區(qū)，避免人員擁擠的情況；
（2）在規(guī)定時間內(nèi)完賽的參賽選手按照指引牌要求前往完賽物品發(fā)放區(qū)；
（3）憑號碼布領(lǐng)取完賽紀念獎牌和完賽包，如遇領(lǐng)取人數(shù)較多，請有序排隊；
（4）憑無效號碼布或非本次賽事號碼布領(lǐng)取的，工作人員有權(quán)拒絕發(fā)放。
終點攻略
取衣須知
半程馬拉松選手在比賽當日12:00前到各自終點指定區(qū)域領(lǐng)取個人存放物品。如超過領(lǐng)取時間沒有領(lǐng)取的，可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會領(lǐng)取。一周內(nèi)不領(lǐng)取，組委會將按無人領(lǐng)取處理。
終點攻略
完賽擺渡車服務(wù)
（1）迷你跑接駁信息
接駁時間：8:40開始滾動發(fā)車，客滿則發(fā)
接駁路線（一）：迷你跑比賽終點至比賽起點（方便自駕選手停車場取車）
接駁路線（二）：迷你跑比賽終點至宜都城區(qū)6個接駁點（選手按照導乘牌選擇車輛）
接駁路線（三）：迷你跑比賽終點至宜昌東站
（2）半程馬拉松接駁信息
接駁時間：10:00開始滾動發(fā)車，客滿則發(fā)
接駁路線（一）：半程馬拉松比賽終點至比賽起點（方便自駕選手停車場取車）
接駁路線（二）：半程馬拉松比賽終點至宜都城區(qū)6個接駁點（選手按照導乘牌選擇車輛）
接駁路線（三）：半程馬拉松比賽終點至宜昌東站
成績查詢
成績查詢及證書下載
半馬選手可在比賽結(jié)束24小時后在【宜都半程馬拉松、RUN潤跑】公眾號和宜都橘園半程馬拉松官網(wǎng)：http://yidu-marathon.com，查詢個人成績。
溫馨提示
賽前準備
（1）賽前要適當增加營養(yǎng)， 不喝白酒，少喝其他酒類；
（2）調(diào)整賽前飲食，盡量避免在比賽中出現(xiàn)頭痛、頭昏、胸悶等不適癥狀；
（3）早飯以清淡為主，忌油膩，吃7分飽足矣，一能防止低血糖，二是防止饑餓致使心理上受影響。
溫馨提示
比賽過程
（1）組委會為選手提供槍聲成績和凈成績，鳴槍出發(fā)時，不必爭先起跑；
（2）比賽過程中建議勻速跑，可結(jié)合自身情況參考官方配速員配速；
（3）上下坡時注意減速，調(diào)整身體重心；
（4）比賽過程中如遇身體不適，應(yīng)立即停止比賽，向附近工作人員（裁判、志愿者、安保人員、醫(yī)護人員等）尋求幫助。
溫馨提示
安全完賽
（1）選手沖過終點拱門后不能立即停止、蹲坐或躺下，應(yīng)向前繼續(xù)慢跑或慢走；
（2）不宜立即飲用冷飲；
（3）合理使用組委會提供的綜合恢復服務(wù)；
（4）盡早更換服裝，注意保暖。
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