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很多人一旦感到燥熱，就會選擇喝冷飲降溫。然而，這種涼爽的感覺并不能持續(xù)很長時間，反而會對身體產(chǎn)生諸多傷害。因為人的正常體溫在37℃左右，當(dāng)冷飲進(jìn)入體內(nèi)后，體溫驟降，機(jī)體就會自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷食冷飲不僅起不到解暑降溫的作用，反而會加重暑熱和腸胃負(fù)擔(dān)，增加中暑風(fēng)險。夏季應(yīng)多喝熱飲，促進(jìn)皮膚汗液分泌，從而將人體內(nèi)部的熱量散發(fā)出去，真正達(dá)到降溫的目的。

中暑跟人所處環(huán)境的溫度、濕度、通風(fēng)條件等相關(guān)，并非只有在太陽下暴曬才會中暑，長時間待在密閉無風(fēng)、高溫高濕的室內(nèi)也會中暑。值得注意的是，當(dāng)人從高溫的室外回到室內(nèi)，且室內(nèi)空調(diào)溫度過低時，可能出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、腹痛吐瀉、無汗、胸悶等癥狀，這也是中暑的一種表現(xiàn)。

藿香正氣水并非中暑特效藥，使用不當(dāng)可能加重癥狀。藿香正氣藥性偏溫，適用于夏季暑熱濕盛、汗液大泄、肌膚毛孔開放時避熱趨涼、忽冷忽熱造成的不適癥狀，而長時間在高溫暴曬的環(huán)境下活動導(dǎo)致的中暑并不適用藿香正氣水，甚至可能“火上澆油”，導(dǎo)致病情加重。此外，由于藿香正氣水含有酒精，注意不能與頭孢類藥品合用。

皮膚受到紫外線照射后，能夠合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，于是就有人認(rèn)為，日常防曬會影響維生素D的合成，導(dǎo)致缺鈣。其實這種想法是錯誤的。我們的日常防曬措施沒有那么嚴(yán)格，不可能長時間完全屏蔽紫外線而導(dǎo)致人體維生素D合成不足。事實上，皮膚只要裸露在外短短幾分鐘，就足夠合成人體日常所需的維生素D。因此，我們不必因擔(dān)心缺鈣問題，而使皮膚長期暴露在紫外線下，讓皮膚老化受損，這樣做得不償失。

夏季天氣炎熱，有些人會出現(xiàn)食欲不振和心火過旺的狀況。帶有苦味的食物大多性屬“寒涼”，具有清熱消暑、清心降火、增進(jìn)食欲的功效。因此，“夏吃苦，勝進(jìn)補(bǔ)”的說法得到廣泛認(rèn)同。但過重的苦味會刺激胃腸道，并非人人都適合，嬰幼兒、老年人、經(jīng)期女性、消化道疾病患者及對苦味敏感的人群不建議過多食用。