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 辟 謠  河南通報多起涉汛謠言

詳情：7月14日以來，河南南陽地區(qū)遭遇連續(xù)強降雨天氣，防汛形勢嚴峻。在這眾志成城的關鍵時刻，仍有個別網(wǎng)民為了博關注、蹭流量，惡意編造謠言混淆視聽。

1.外地貨車司機在南陽鄧州被淹死？

7月15日，網(wǎng)民“神x”在某短視頻平臺發(fā)布“貨車司機被淹”視頻，并配文稱“可憐啊，就這樣吧，一路好走”。經(jīng)核實，7月14日，鄧州市鐵路橋下一外地牌照貨車被淹，車內被困人員已被成功救出，無人員傷亡，該信息與事實嚴重不符，系虛假信息。

2.南陽臥龍區(qū)陸營鎮(zhèn)受災嚴重，直升機救援？

7月15日，網(wǎng)民“賓利xx”在某短視頻平臺發(fā)布視頻稱“南陽市臥龍區(qū)陸營鎮(zhèn)王莊村被水淹，臥龍區(qū)使用直升機進行救援”。經(jīng)核實，臥龍區(qū)未使用直升機進行救援，視頻是發(fā)布者使用軟件拼接而成，系虛假信息。

3.南陽暴雨泄洪，三層樓房被沖塌？

7月15日，網(wǎng)民“憶思xx”在某短視頻平臺發(fā)布視頻稱“南陽暴雨泄洪，水沖垮地基，岸邊一三層樓房跌進河中，幸運的是沒有人員傷亡”。經(jīng)核實，南陽此次暴雨未發(fā)生房屋被沖塌事件，該視頻為2021年某地暴雨泄洪，致河水水位上漲，岸邊3層樓房轟然倒塌視頻，并非近日發(fā)生的汛情。

目前，以上三則虛假信息發(fā)布者鄭某某、王某某和潘某某均已被南陽公安部門依法調查處理。（來源：清朗河南、平安南陽、南陽發(fā)布）

1.過度溫陽

夏季通過吃姜、喝伏羊湯來養(yǎng)生，是很多人的習慣，但如果你是濕熱體質或是體內陰虛有熱者，再吃溫熱的食物，可能就會出現(xiàn)上火癥狀。就算是陽虛體質者，夏季進補也需適可而止，不要大補。

2.過度消暑

夏季天氣炎熱，很多人為了消暑，喜歡吃冷飲、吹空調、洗冷水澡，對于這些貪涼的人群來說，比起消暑，更需要注意防寒。因為冷熱交替除了讓人容易感冒、受寒，還會增加心臟負擔，嚴重時還會誘發(fā)心腦血管發(fā)生意外，甚至造成死亡。

3.過度鍛煉

俗話說“冬練三九、夏練三伏”，很多人喜歡在三伏天更加努力鍛煉，覺得出汗多，可以祛濕、減肥，但殊不知出汗過多會耗傷人體陽氣和津液，對身體造成傷害。夏季運動要避開高溫時段，運動方式以走路、八段錦、太極拳、瑜伽等輕量運動為主，只要適當出汗就可以了。

4.每天大量喝綠豆湯

夏天，有的人習慣把綠豆湯當水喝，覺得可以利水消腫、清熱解毒、消暑。但是綠豆性寒，長期大量飲用綠豆湯容易傷脾胃，建議一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹飲用。尤其脾胃功能相對較弱及患有高血壓、高血糖等慢性疾病，需要每天按時服藥（尤其是中藥）的老年人，應盡量少喝綠豆湯。

5.用蔬果代替正餐

三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇直接用蔬果代替正餐，但這種方法會影響脾胃運化功能，時間久了可能產(chǎn)生疾病。即使天再熱，也要適當食用瘦肉、魚、豆、奶、雞蛋等。（來源：CCTV生活圈）

詳情：7月16日起，我國正式進入“七下八上”防汛關鍵期。強降雨增多，公眾在步行、騎車、駕車出行時都應該注意什么？

行人篇

1.及時避雨 暴雨天氣盡量減少外出，若要出行，盡量避開強降雨時段，已外出的要及時到安全的室內避雨避風避雷。

2.遠離危險區(qū)域 避開變壓器、電線桿等危險區(qū)域，防止觸電；避開高層建筑施工現(xiàn)場，警惕廣告牌、玻璃、花盆等墜落風險；遠離山坡、河道、泄洪道等危險區(qū)域。

3.切忌冒險涉水 盡量結伴而行，警惕井蓋、下水道和排污井等，如果發(fā)現(xiàn)路面有漩渦，一定要繞行。

騎行篇

1.安全騎行 水情不明時，不盲目涉水；不要打著雨傘騎車，不要被雨衣遮擋視線或影響聽力，佩戴安全頭盔；在轉彎、會車時減速慢行，避免急剎車，否則容易側滑發(fā)生危險。

2.做好防水措施 電動自行車要做好控制器的防水措施，防止雨水進入；騎電動自行車出行時要注意積水深度，在不超過半個車輪時才能正常行駛。

3.注意電池安全 電動自行車涉水后，一定不要馬上充電，應再次檢查內部的電池、控制器等地方是否有積水，若有積水要及時清理。

駕車篇

1.安全慢行 與前后車保持安全車距，車速不要太快，尤其在彎道、陡坡等路段，應降低車速防止側滑。根據(jù)降雨情況開啟近光燈、霧燈或示廓燈。

2.避開積水區(qū) 避免駛入立交橋下、涵洞等地勢低洼易積水路段，積水深淺不明時不要貿然涉水。

3.熄火速撤離 當車輛在水中熄火，水位已經(jīng)淹過半個車輪，到達車輛下坎，且水位仍有上漲趨勢時，應該果斷棄車逃生。如果車體被整個淹沒，要利用身邊的防盜鎖、羊角錘等工具迅速破窗逃生。

4.山區(qū)防落石 途經(jīng)山區(qū)道路遇到強降雨時，要注意觀察山體滑坡、落石等災害跡象，一旦發(fā)現(xiàn)隱患要及時躲避。（來源：應急管理部）