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眼下

這個冬天

關于草莓的這些知識

你都知道嗎？

NO.1

草莓是“最臟的水果”？

從我國的草莓抽檢標準來看，2020年上半年全國食品安全監(jiān)督抽檢合格率為97.89％，一項針對草莓農(nóng)殘的研究顯示其合格率高達98.21％。

最近幾年，從抽檢數(shù)據(jù)來看，草莓的農(nóng)藥殘留基本控制在安全標準以下，草莓是很安全的水果。

NO.2

草莓雖好，但這類人群要少吃慎吃

①草莓含豐富的膳食纖維和果膠，助消化、通腸道。但草莓屬于寒性食物，對于脾胃虛寒、痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者不宜多食。

②草莓中的有機酸和鞣酸類物質(zhì)可促食欲，助消化。但對于那些患胃潰瘍、反酸、胃酸過多或慢性胃炎等消化系統(tǒng)問題的人來說，過多食用可能會刺激胃壁，導致癥狀加重。

③草莓還有天冬氨酸，可自然平和地清除體內(nèi)重金屬離子。但一些成分可能會與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥物療效或增加藥物的副作用。

例如，草莓中的某些成分可能干擾抗凝血藥物的效果，導致出血風險增加。此外，草莓中含有一些有機酸，可能會影響某些藥物的吸收和代謝。因此，如果你正在服用藥物，尤其是長期使用的藥物，最好在食用草莓之前咨詢醫(yī)生。

④草莓富含鉀，對于患嚴重腎病或接受透析治療的人來說，攝入過多的鉀會導致血液中鉀的濃度升高，出現(xiàn)高鉀血癥的風險。

NO.3

冬天吃水果，需要加熱嗎？

冬季水果種類相對較少，除了草莓，獼猴桃、梨、橘子、柚子、蘋果、冬棗等也是適宜冬季食用的水果，不僅口感鮮美，且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強身體免疫力。

至于冬季水果是否需要加熱吃，因人而異。對于一些脾胃較弱、體質(zhì)偏寒怕冷的人來說，加熱水果可減少對胃腸道的刺激，緩解寒冷引起的不適癥狀。同時，對于一些寒性的水果，如梨、柿子等，加熱后可以轉(zhuǎn)變成溫性或熱性，不僅暖胃，部分水果還有助改善咳嗽等癥狀。孕婦、兒童吃水果時，最好加熱后吃。

加熱水果的方法包括熱水沖洗和隔水加熱。熱水沖洗適用于需要清洗的水果，如棗、蘋果、柿子等，先用熱水沖洗一遍，或切塊用開水泡幾分鐘或像橙子那樣蒸煮再吃。

不便沖洗的水果，如香蕉、橘子、柚子等，可去其表皮剝出果肉后切成小塊，裝進保鮮袋里或者裹上保鮮膜密封好，泡進熱水里面，靜置一段時間后撈出即可享用。