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看三“帶”

肩帶、腰帶和胸帶。寬闊的肩帶有利于減輕書包對肩膀所造成的壓力，并可以平均分散書包的重量。腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部，將書包的重量平均地卸在背部和腰部，防止書包搖擺不定，減低脊柱的壓力。

書包不要太重

增加重量，就會加重脊柱的負擔(dān)，所以書包加上包內(nèi)放置物品后的重量，應(yīng)小于孩子體重的10%-15%。

背部底部軟墊

在背部和書本之間以及書包底部最好要有軟墊，可以有效緩沖書本對背部的沖擊。

肩帶不要過長

書包帶過長，上面拉扯肩膀、下面將臀部前頂，脊柱除了承重外，還受到向后方的拉力，需要肩膀額外用力向前才能抵消，容易造成肌肉的疲勞、損傷。

書包大小適中

書包貼在孩子背部的面積不要超過孩子背部面積的3/4，書包不能寬于孩子的身體，以防止“包不稱身”。背書包時，書包頂部不要高于孩子的頭部，底部不要低于腰部10厘米。