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宜都融媒訊（通訊員 余愛(ài)民）11月14日，2024年宜都市老年人持杖健走運(yùn)動(dòng)及持杖健走社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班火熱開(kāi)班。來(lái)自全市11個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)，礦區(qū)的38名骨干學(xué)員參加了培訓(xùn)。

本次培訓(xùn)時(shí)間兩天，分為兩個(gè)階段開(kāi)展教學(xué)培訓(xùn)。理論培訓(xùn)課上，楊宇飛教授進(jìn)行了持杖健走基本技術(shù)培訓(xùn)。

持杖健走又名越野行走，由滑雪運(yùn)動(dòng)演變而來(lái)，是一項(xiàng)使用兩只手杖行走的健身運(yùn)動(dòng)，1997年發(fā)源于芬蘭。持杖健走是一項(xiàng)老少皆宜、安全、時(shí)尚、綠色的健身運(yùn)動(dòng)，包含持杖健走和手杖操兩部分。持杖健走的優(yōu)點(diǎn)是不用跑步，就可達(dá)到慢跑的健身效果，還可減輕膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力。

實(shí)踐課上，楊宇飛為學(xué)員們示范持杖健走的訓(xùn)練要領(lǐng)，動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)員們開(kāi)始練習(xí)握杖、起步、健步、加速、完成、放松等動(dòng)作。重點(diǎn)是上體直立，收緊小腹，上肢前后擺動(dòng)幅度要大，雙腳騰空，步幅開(kāi)闊，借仗助力交互邁進(jìn)。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)多小時(shí)的理論和實(shí)踐培訓(xùn)，學(xué)員們基本掌握了持杖健走的基本知識(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。楊宇飛為每位學(xué)員一一點(diǎn)評(píng)，并考核打分。

近年來(lái)，宜都“橘馬”半程馬拉松賽已成為全省乃至全國(guó)的一張靚麗名片，有效提升了宜都體育賽事的知名度和市民的獲得感。此次，宜都市老年人體協(xié)舉辦全市持杖健走社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，也標(biāo)志著持杖健走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣在該市正式啟動(dòng)。

（責(zé)編：李華 向姝 審核：黨艷秋）